)
)
)
)
)
)
Bradley Scanes, de personal trainer van Max Verstappen, is heel tevreden over de Formule 1-coureur. Hij beweert zelfs dat de Nederlander nog nooit zó fit aan een seizoen is begonnen als nu. In de laatste Red Bull-podcast Talking Bull, zegt Scanes: "Hij is erg gedisciplineerd in wat hij doet."
Ieder nadeel heb z'n voordeel: door alle coronabeperkingen, kon Verstappen veel gerichter trainen. Minder reismomenten, minder mediaverplichtingen en dus méér trainen. Hij trainde ongeveer 7 weken langer iedere dag.
Nek trainen
Binnen de trainingen worden de nodige variaties aangebracht. De Formule 1-coureurs moeten immers fysiek ijzersterk zijn, een goed uithoudingsvermogen hebben en daarnaast over mentale kracht beschikken. "Zo richten we ons onder meer op het boven- en onderlijf en natuurlijk de nek. Dat laatste is voor elke coureur een belangrijk lichaamsdeel", aldus Scanes.
Tijdens een race kunnen de uitgeoefende krachten op de nek van Verstappen en co immers oplopen tot 6G. ,,Een hoofd weegt zo'n 5 kilo en een helm 2 kilo. Dan gaat het om 7 kilo tegenover 5 tot 6G. Dan praat je over een kracht van 35 tot 42 kilogram die zijwaarts op je nek wordt uitgeoefend", legt Scanes uit.
Nek-planken
De vaste volgers van Verstappen op Instagram hebben de beelden waarschijnlijk wel eens gezien dat er een elastiek rond het hoofd van de topcoureur van Red Bull gespannen staat. "Op die manier kunnen we in alle richtingen kracht uitoefenen."
Verder doet Verstappen aan het zogenoemde nek-planken, waarbij zijn hoofd op een stoel ligt en daardoor zijn hele lichaamsgewicht op zijn nek rust. "Dat is echt zwaar. Al heeft Max daar geen enkele probleem mee."
)
)
)
)
)
)
)
)