)
)
)
)
)
)
Max Verstappen heeft een streng dieet en trainingsschema om op gewicht te blijven. In de Formule 1 mag de coureur niet zwaarder wegen dan 73 kilo.
Dat vindt de jonge Limburger best jammer, want hij zou graag wat breder zijn, vertelt hij aan Men's Health.
Trainingsschema
Verstrappen moet veel trainen om genoeg conditie te hebben om een Grand Prix te kunnen rijden: "Als je een Grand Prix zwaar vindt, ben je niet fit genoeg. Ik zorgt dat mij dat niet overkomt door 6 keer per week, 2 keer per dag mijn uithoudingsvermogen op peil te houden.”
G-krachten
Naast zijn conditie traint Max zijn nek veel om tegen de G-krachten tijdens het racen te kunnen: “Ik heb een soort harnas voor mijn nek, waar ik weerstandsbanden aan vastmaak. Die weerstand varieert van 5 tot ongeveer 20 kg. Ik beweeg mijn hoofd naar voren, achteren, links en rechts met dat harnas om mijn nek sterker te maken”
Lichtgewicht
Hoewel Verstappen er niet super gespierd en sterk uitziet, staat hij dat wel meerdere keren per week in de gym of in de buurt van het circuit gewichten aan het tillen: “De rest van mijn lichaam train ik met lichtere gewichten en veel herhalingen. Ik had liever wat zwaarder getraind, maar dat mag niet omdat ik op gewicht moet blijven. Ik mag niet zwaarder zijn dan 73 kg. Dat vind ik soms best jammer. Ik ben best dun. Het liefst had ik eruitgezien als Rico Verhoeven,” lacht hij. "Maar die zou dan weer nooit in een F1-auto passen."
Kip, Gyros en burgers
Een andere manier om op gewicht te blijven is het dieet van Verstappen dat vooral uit kip bestaat: “Dat eet ik vaak. Ik heb de eiwitten nodig en het vult goed. Plus ik houd niet echt van vis.” Toch zondigt Max ook wel eens stiekem met zijn dieet: “Zodra ik in Nederland ben, ga ik met mijn familie naar de Griek, gyros eten. Kipnuggets en burgers gaan er ook altijd wel in,” zegt hij.
)
)
)
)
)
)
)