)
)
)
)
)
Trainen in quarantaine: voor Joel Beukers is het een makkie met z'n eigen gouden gym. Toch denkt de fitnessgod ook aan al z'n volgers die géén eigen (mini)sportschool hebben. Op YouTube deelde hij een video hoe je thuis ook gewoon snoeihard kan rammen.
Beukers heeft voor elke spiergroep een of meerdere oefeningen. Ook in quarantaine heb je dus geen excuus om aan je summerbody te werken. Wel een beetje van die chips afblijven, hè?
Nog nooit gesport in een sportschool?
Dit schema is wel een beetje voor mensen die al eens een gym van binnen hebben gezien. Is dat bij jou niet het geval? Geen stress: probeer dan gewoon de oefening zo goed en vaak mogelijk na te doen. Wedden dat je binnen no-time vooruitgaat?
Zit je nou samen met je vriend of vriendin opgesloten? Geen probleem! Ajax-verdediger Nicolás Tagliafico doet met zijn vriendin even voor hoe jullie samen strak uit quarantaine kunnen komen.
)
)
)
)
)
)
)
)