❄🎥 | Novak Djokovic doet Wim Hof-challenge en zit in ijskoud riviertje: 'Doe dit, als je durft'

Trevor Wagener • 10:46, 21-02-2020 / Laatste Update: 20:22, 04-01-2024

Toptennisser Novak Djokovic en zijn kameraad Constantine gingen een wel heel leipe uitdaging aan. In de bergen van Italië deden zij de 'Wim Hof-challenge', oftewel: minimaal 1 minuut lang in ijskoud water zitten - of staan - en dat volhouden aan de hand van de juiste ademhalingsoefeningen.

Djokovic plaatste het filmpje op zijn sociale media. Te zien is hoe hij en Constantine eerst half mediteren en ademhalingsoefeningen doen voordat zij het ijskoude water ingaan. "Het kan enorm helpen bij mijn trainingen", schreef Djokovic. "Sowieso is dit goed voor lichaam en geest."

Goed doen

Er zijn meerdere technieken voor, maar: voer deze wel goed uit. "Anders is het gevaarlijk. Volg de richtlijnen van Wim. Dit helpt echt enorm tegen stress. Hij zei altijd 'mind over matter, brain over body'. Iedereen moet dit ontdekken", aldus Djoko. "Daarom roep ik een challenge in het leven."

De topper daagde iedereen uit om buiten in ijskoud water voor minimaal 1 minuut de challenge te doen. Zonder kleren, of nou ja: alleen onderbroek. Ook moet de helft van je lijf onder water zijn. "Doe je research", besloot Djokovic. "Ik ben hyped hoor, idemo!"