Joel Beukers liet al zien hoe je een complete home workout kan doen zonder gewichten. Heb je wel een gewichtje of 2 thuis? Dan moet je dit filmpje van de fitnessgoeroe ook even kijken!
Beukers legt namelijk uit hoe je met een dumbbell gewoon een workout kan doen voor je hele lichaam. Zo komen we fit de quarantaine uit!
Alex Kroes had geen haast met het aanstellen van een nieuwe trainer bij Ajax. De algemeen directeur van Ajax, die nog altijd geschorst is, zou willen wachten op Erik ten Hag en zijn situatie bij Manchester United.
Emile Schelvis wilde maandagavond graag nog even in gesprek met Stefan de Vrij, nadat de verdediger het kampioenschap had gewonnen met Inter. Maar De Vrij zat al lekker in de spelersbus.
Feyenoord was maandag onderwerp van gesprek door de bekerwinst. Het ging niet alleen over de zege op NEC in de finale (1-0), maar ook over spelers die mogelijk uit Rotterdam vertrekken deze zomer.
Quilindschy Hartman heeft de spelers en fans van Feyenoord succes gewenst in een prachtige video. De Rotterdammers spelen vandaag de bekerfinale, maar de verdediger kan niet meedoen vanwege een zware blessure.
Sjaak Swart denkt dat Shota Arveladze een goede coach zou zijn voor Ajax. Mister Ajax speelde zaterdag samen met de Georgiër en vindt hem zeker een goede kanshebber voor de trainerspositie in Amsterdam.
Max Verstappen heeft zondagmiddag de Grand Prix van China gewonnen. Waar Sergio Pérez moeite had in Shanghai en Lando Norris niet bij kon houden, daar was Verstappen - in dezelfde auto als Pérez - veel sneller dan de rest.
Emiliano Martinez stal de show weer eens. De keeper kreeg in de wedstrijd tussen Lille en Aston Villa een gele kaart en vervolgens in de penaltyserie nóg één. Toch mocht de Argentijnse goalie blijven staan.
Een geweldig moment in Rotterdam Ahoy donderdagavond. De opkomst van Nathan Aspinall zorgt altijd al voor herrie in de zaal en de dartfans in Rotterdam deden daar nog een schepje bovenop. Prachtige beelden.
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)
)