)
)
)
)
)
)
Darter Jermaine Wattimena heeft in zijn WhatsApp-status staan: Eat 🍔 sleep 😴 darts 🎯 repeat 😀. Maar dat stamt nog van voor dit jaar, want de darter (32e op de Order of Merit) heeft zichzelf een gezonde levensstijl aangemeten. Hij viel sinds januari van dit jaar 33 kilo af en is een ander mens én een andere darter. De resultaten vallen dit jaar nog tegen, maar de grootste overwinning heeft Wattimena al geboekt.
Door: Eimert Pruis
"En ik ga gewoon door. Dit bevalt mij zo goed. Ik ga nu niet tegen andere darters zeggen: ik was vroeger ook zo dik als jij, wordt het niet eens tijd om af te vallen. Iedereen moet zich fijn voelen zoals ie is", zegt hij in een interview met Sportnieuws.nl.
In november 2020 stond hij in de finale van Players Championship 19 en ging alles voor de wind. Toch besloot Wattimena in januari aan zichzelf te gaan werken, dat terwijl de dartsresultaten dan wel eens zouden kunnen gaan tegenvallen. "Ik schrok me dood na de kerstperiode. Ik stond op de weegschaal en dacht: dit moet anders."
Zakken chips
"Ik at in het verleden ik weet niet hoeveel zakken chips", kijkt The Machine Gun terug. Hij liet zich gemakkelijk verleiden tot een snelle hap. "Als ik met de trein ergens heen ging pakte ik snel een frietje bij de Smullers. Of als ik in de stad liep was de verleiding voor een snelle kroket of frikandel erg groot." Hij had altijd al moeite om op gewicht te blijven. "Ik had constant lekkere trek en at heel veel tussendoortjes. En als ik ongezond at dan deed ik het veel en met veel sausjes. Daarnaast sportte ik ook niet hè. Dan ben je al snel over je dagelijkse maximaal aantal calorieën heen."
Tijd voor verandering dus. "Ik heb al zo vaak geprobeerd af te vallen, maar heb dat nooit echt doorgezet. Dat moest deze keer anders." Veel collega-darters kampen met overgewicht en er zijn verschillende voorbeelden van darters die flink af waren gevallen, maar daarna veel moeite hadden om weer op hun oude dartsniveau te raken. Zoals Andy Fordham, John Henderson en Raymond van Barneveld.
"Maar iedereen is anders. Ik ben ik en voor mij is gezondheid nu echt nummer 1. Ik denk ook dat het voor mij goed is om af te vallen en fitter te worden. Ik zal ook geduldig zijn als de resultaten niet meteen zijn zoals ik wil. Het is niet zomaar weg, het zit toch in je. Je hebt echt iets aan een goede fitness voor het darts. Je kan het langer volhouden en mentaal word je ook sterker. Daar kan je veel aan hebben in het darts. Het zal misschien niet direct werken in een half jaar of in 1 of 2 jaar, maar in de toekomst kan het zeker in mijn voordeel werken."
Wattimena bij het WK in Alexandra Palace eind 2020
Punten tellen en cheaten
Dus ging hij aan de slag. Met Weight Watchers ging hij punten tellen en met een personal trainer ging hij 1 á 2 keer per week aan het sporten. "Ik was altijd wel op zoek naar het gezondere leven en nu was ik vol gemotiveerd om het te laten slagen. Ik liet het negatieve vet staan en ging mijn eigen gezonde maaltijden maken. En af en toe deed ik nog steeds cheaten, want je moet wel blijven genieten natuurlijk."
"Ik begon ook met intervaltraining. Wandelen en joggen. Echt hardlopen zit er nog niet in. Dat kunnen mijn knieën niet aan. Ik liep in het begin 5 kilometer, 200 meter joggen en 500 meter wandeltempo. Nu doe ik 750 meter joggen en 250 meter wandelen. In totaal loop ik dan 10 kilometer ongeveer en per week meer dan 30 kilometer."
Van 62 naar 33 procent vetpercentage
En met succes. Het tellen van punten, de personal training en het lekker vaak wandelen hielp als een malle. "Ik zag al snel verschil en voelde alleen maar positieve dingen. Ik ben nu 33 kilo afgevallen en ben van 62 procent vetpercentage naar 33 procent gegaan." Belangrijker voor Wattimena is dat hij ook bij het darten al de positieve punten merkt. "Na een wedstrijd was ik vroeger altijd helemaal uitgeput. Echt flink moe. Dat heb ik nu helemaal niet. Mijn hersteltijd is ook super vooruit gegaan."
Nu moet hij nog even geduldig afwachten tot de resultaten ook op de toernooien komen. "Op de trainingen komt het er al uit, nu in de wedstrijden nog. Ik maak mij geen zorgen. Er was een tijd dat ik geen overgewicht had en ook goed dartte. Het zit er dus wel. Zolang je goed doortraint komt het vanzelf naar voren. En zo niet, dan wacht ik wat langer. Ik ben in ieder geval heel blij dat ik deze stap heb gezet. Gezondheid is toch het belangrijkste en het leven is maakbaar. Je kan het zo gezond maken als je zelf wil."
'Ik blijf genieten'
Blijven vechten
Eind juli is de World Match Play en de veel fittere Wattimena hoopt zich daarvoor te plaatsen. Hij staat er goed voor, maar er moet nog wel wat gebeuren. "Het blijft vechten om me daarvoor te plaatsen. Ik train goed, dus ik heb vertrouwen."
En ondertussen gaat hij gewoon door met gezond leven met genieten erbij en wil hij nog meer afvallen. "Ja, dit is nog niet het einde, maar ik wil wel even genieten. Ik ga zo ook lekker Surinaams eten. Dat mag van mij wel weer even, nu ik meer dan 30 kilo ben afgevallen."
Healthy food 🥦 Enjoy 🤩 Sleep 😴 Darts 🎯 Repeat 😀 is zijn nieuwe motto. "Ik ga zeker door met gezond leven en ik heb er ook echt plezier in. Lekker even wandelen na het eten. Dat zou je eigenlijk altijd moeten doen. En dat het darten wat minder wordt is niet zo erg. Ik ben gezond en steeds fitter en waarom zou dat bij mij niet gecombineerd kunnen worden met goede prestaties?"
De echte genietmaaltijd van darter Jermaine Wattimena
)
)
)
)
)
)
)
)