Nederlandse topschaatsers krijgen gouden tip voor allesbepalend moment: 'Dat is wat je wilt'
i

De valse starts van Chris Huizinga en Marianne Timmer waren veelbesproken. © Stephan Tellier en Getty Images

Nederlandse topschaatsers krijgen gouden tip voor allesbepalend moment: 'Dat is wat je wilt'

18:28, 21-01-2025

Voor iedere schaatser is een dubbele valse start het ergste wat er kan gebeuren. Het zorgt voor diskwalificatie. De laatste tijd gaat het er veel over, zeker nadat Chris Huizinga zijn EK allround er door verpest zag worden.

Huizinga startte twee keer vals op het eerste onderdeel (500 meter) van het allroundkampioenschap. Dat hielp zijn klassement om zeep. "Normaal heb ik dit nooit, heb bijna nooit vals. Wilde gewoon gas geven, maar ik bewoog twee keer net te vroeg. Ik baal heel erg van mezelf", sprak een teleurgestelde Huizinga destijds.

Mentale aspect ook belangrijk

De angst van een valse start zit natuurlijk ergens in het hoofd van een schaatser verstopt. Sportpsychologe Wendy Roozendaal, die ook veel schaatsers helpt, zegt in gesprek met Schaatsen.nl dat het bijna niet te voorkomen is dat er dan spanning op het lichaam staat. Volgens haar moet een schaatser vooral niet denken aan de gevolgen van een dubbele valse start.

"Het leidt af van datgene waar je je op moet richten: rustig blijven ademen, stabiel gepositioneerd staan, goed inzakken en focussen op de eerste stappen die je zet na het startschot", aldus Roozendaal. Ze tipt schaatsers dan naast het oefenen op het ijs ook mentale training te volgen. "Dan leer je om te blijven focussen op je taak, ondanks alle gedachten en gevoelens die je hebt."

Gouden tip

Roozendaal stelt dat het 'logisch' en 'onvermijdelijk' is spanning te voelen bij een groot toernooi. "Feel the fear and do it anyway, is wat je wilt op zo’n moment", oordeelt de psychologe. "Ik wil uiteraard niet dat schaatsers angst voelen, maar wel dat ze spanning toelaten in plaats van ertegen te vechten. Zenuwen heb je nodig om zowel mentaal als fysiek klaar te zijn voor belangrijke momenten. Ook bij de start geeft het de scherpte die je nodig hebt voor het leveren van een goede prestatie."

Volgens Roozendaal kan het voor een schaatser helpen om een 'proefstart' te doen. Wel hamert ze erop dat er geen verschil moet zitten tussen de eerste en tweede start. "De neiging is groot om na een valse start het de tweede keer anders aan te pakken. Daarmee maak je de kans juist groter weer een fout te maken, omdat je afwijkt van je normale routine."

Kritiek op scheidsrechter

Marianne Timmer maakte van dichtbij mee hoe het is om vals te starten op een belangrijk moment. Het ging mis op de Olympische Spelen in 2006 op de 500 meter. Volgens de schaatslegende is het handiger als scheidsrechter meedenken aan de race. "Want uiteindelijk wil je natuurlijk de beste rijders laten strijden om die titel. En niet dat er één uitgesloten wordt. Daar wordt het minder leuk van", zei ze tegenover Sportnieuws.nl.