&format=webp)
Roger Federer is inmiddels alweer heel wat jaren gestopt als professioneel tennisser, maar toch oogt de Zwitser nog altijd erg fit. Dat is zeker niet alleen een kwestie van goede genen, want het tennisicoon onthult zijn opmerkelijke gewoontes om in topvorm te blijven.
Federer geldt als een van de grootste tennissers aller tijden en vormde jarenlang samen met Rafael Nadal en Novak Djokovic de befaamde Big Three. Niet alleen op de baan maakte hij indruk, ook daarbuiten viel hij steevast positief op door zijn stijlvolle uitstraling. Dat leverde hem in 2019 zelfs een bijzondere prijs op. Toen werd hij door GQ zelfs uitgeroepen tot de 'Meest Stijlvolle Man van het Decennium', en versloeg hij wereldberoemde sterren als Harry Styles.
Structuur
Volgens de Zwitser begint alles met het hebben van structuur in het leven. "Het is goed om georganiseerd te zijn. Zorg dat je een plan hebt en werk van daaruit terug", vertelt hij jaren later in gesprek met opnieuw GQ. Daarnaast stipt hij het belang aan om doelen voor jezelf te stellen. "Als je geen doel hebt, zal je prestatie halfslachtig zijn en daar kom je niet mee weg. Zorg voor een doel op de lange, middellange en korte termijn. Dan vergroot je de kans op succes."
)
Ook heeft Federer een opvallende ochtendroutine om direct aan het begin van de dag al te kunnen stralen. "Ik douche elke ochtend, iets waarvan ik me niet kan herinneren dat ik het vroeger deed. Toen stond ik op, rende ik het huis uit en ging ik naar school. Een routine geeft je een goede start van de dag", vertelt de twintigvoudig Grand Slam-kampioen, die amper iets eet in de ochtend. "Ik maak ook mijn bed op en probeer 's ochtends niet te veel te eten. Ontbijt is mijn minst favoriete maaltijd van de dag. Ik sla waarschijnlijk vier of vijf keer per week het ontbijt over."
'Het ultieme herstel'
Zijn altijd gepolijste uiterlijk komt ook door de nette en vaak erg modieuze kleding die Federer draagt. Daar denkt hij dagelijks veel over na. "Mijn dagen beginnen altijd met de vraag: hoe wil ik me vandaag voelen? Wat voor kleding wil ik aantrekken? Ik ben liever iets te netjes of iets te formeel gekleed dan dat ik underdressed ben", vertelt de Zwitser die alombekend is om de maatpakken die hij draagt.
)
Volgens Federer is er echter één gewoonte die boven alles uitstijgt. "Slaap. Slapen is het ultieme herstel. Het is ook belangrijk om te begrijpen hoeveel je moet trainen. Luister naar je lichaam. Meestal hebben we de tijd. Het hoeft niet morgen al beslist te worden. Door verder vooruit te kijken, neem je uiteindelijk slimmere beslissingen", besluit hij.
)
)
)
)
)