)
)
)
)
)
)
Femke Bol deelt het geheim achter haar succes op de Olympische Spelen: de 24-jarige atlete vertelt in een speciale terugblik hoe het nauwkeurig opschrijven en bijhouden van haar doelen in een boekje haar helpt om optimaal te presteren: "Dat vind ik heel leuk om te doen."
De zomer van 2024 markeerde een historisch hoogtepunt voor Nederland op de Olympische Spelen, met een recordaantal van 34 medailles en een indrukwekkende zesde plek op de medaillespiegel, achter grote landen als de Verenigde Staten en China. Een van de uitblinkers was Bol, die goud veroverde op de 4x400 meter gemengde estafette en daarnaast ook zilver en brons wist binnen te halen.
)
19 januari 2025, 22:41
Ben Broeders heeft zaterdag in Dortmund de concurrentie achter zich gelaten bij het polsstokhoogspringen. De Belgische specialist ging over een hoogte van 5,72 meter, waarmee hij de beste was in Dortmund.
In een speciale aflevering van TeamNL blikt Bol terug op de succesvolle Spelen, en deelt ze hoe ze te werk gaat om haar doelen te behalen. De atlete concretiseert haar doelen door ze elk jaar op te schrijven in een boekje: "Mijn boekjes gaan meestal twee trainingsjaren mee. Dat is mijn belangrijkste trainingsdagboek. Ik schrijf altijd een introductie per nieuw jaar, wat mijn doelen zijn en een quote erbij. Dat vind ik altijd heel leuk om te doen."
Kleine doelen
"Dat is hoe ik alles goed op een rijtje kan zetten," legt de Amersfoortse uit. "En dan ga je met de coaches zitten om die doelen te bespreken en hoe je die kunt bereiken. Ik stel meestal kleinere doelen; het doel is niet: 'Ik wil goud op de Spelen.' Nee, het doel is bijvoorbeeld om mijn hordetechniek of snelheid te verbeteren. Als dat allemaal een beetje lukt, hopen we dat het goed genoeg is."
)
16 januari 2025, 18:10
Olympisch kampioene Femke Bol doet er alles aan om bij de wereldtop te horen en blijven. De Nederlandse atlete zit in de wintermaanden bijvoorbeeld aan de andere kant van de wereld in Zuid-Afrika om op hoogte te kunnen trainen. Daarnaast slaat ze 'gezelligheid' veel over, om niet verleid te worden tot domme keuzes. Maar ze haalt ook veel positiefs uit haar topsportleven.
'Sterke punten sterk houden'
Bol vindt het belangrijk om niet alleen te kijken naar haar zwakke punten, maar ook aandacht te besteden aan haar kwaliteiten: "Een van de grootste doelen was om sterk te blijven op de laatste 100 meter, want soms focus je je heel erg op wat er allemaal niet zo goed is, maar het is heel belangrijk om je sterke punten ook wel echt heel sterk te houden. Want als ik ineens heel erg in snelheid ga, ja dan gaat mijn laatste stuk er op achteruit en uiteindelijk is dat altijd mijn geheime wapen."
)
)
)
)
)
)