)
)
)
)
)
)
Hoogtestages zijn echt onmisbaar geworden in het wielrennen. Vlak voor een grote wielerwedstrijd zoeken de renners de ijle lucht op om zo meer rode bloedlichaampjes te kweken. ,,Als je het niet doet, sta al je met 1-0 achter vóór de start'', legt Lotto-Jumbo trainer Mathieu Heijboer heel mooi uit in het Algemeen Dagblad.
Hoe hoger je gaat, hoe ijler de lucht. En als er minder zuurstof in de lucht zit, wordt het lichaam geprikkeld meer rode bloedlichaampjes aan te maken; die vervoeren zuurstof naar de spieren. Daarmee kunnen renners meer vermogen leveren. Mathieu Heijboer, trainer bij Lotto-Jumbo: ,''Het werkt pas als je zeker twee weken op minimaal tweeduizend meter hoogte zit. Sommigen reageren beter dan anderen, maar uit de literatuur en onze eigen ervaringen blijkt dat je tussen de drie tot vijf procent winst boekt qua prestaties.''
3 weken
''Dat is niet alleen terug te voeren op méér rode bloedcellen. Renners gaan efficiënter ademhalen doordat hun lijf zich aanpast. En vergeet niet dat ze daar weken niets anders doen dan trainen, eten, slapen: dat geeft óók een impuls. Drie weken nadat ze van de berg komen zijn ze op hun best. Hoogtestages zijn onmisbaar, zeker voor de klassementsrenner. Zonder eromheen te draaien: dat heeft ook te maken met de invoering van het bloedpaspoort."
Epo
Want vroeger konden renners nog vrij makkelijk rode bloedlichaampjes tanken met een kuurtje Epo. Hoogtestages zijn een legale manier om hetzelfde te bereiken. Het hele artikel is te lezen in het AD.
)
)
)
)
)
)