Weer sporten na de lockdown? Hierop moet je heel goed letten!

14 januari 2022

ANP
Sportschool open corona

Het lijkt er sterk op dat het kabinet vanavond (vrijdag 14 januari) gaat aankondigen dat er weer wat kan worden versoepeld. Meer sporten moet ook weer mogelijk zijn. En dat is natuurlijk heel prettig, maar je moet niet meteen te hard van stapel lopen.


Willem-Paul Wiertz van Kenniscentrum Sport en Bewegen zegt dat er veel voordelen aan sport en bewegen zitten, maar na een lange periode van niks doen, is het zaak om rustig aan te beginnen.

"Al na 1 maand niet of nauwelijks sporten treedt namelijk prestatievermindering op: spierkracht en uithoudingsvermogen kunnen met wel 20% afnemen. Het is aan te raden om bij de eerste training op de helft tot 75 procent van het oude niveau te beginnen en van daaruit rustig op te bouwen."